Vyhledávání


Kontakt

Fit studio Mnichovice
Masarykovo náměstí
Mnichovice
251 64

Tel. : 775 250 506

E-mail: karolinakucerova@seznam.cz

PILATES

Všechny pohyby metody PILATES vycházejí ze svalů pánevního dna, hlubokých břišních svalů, bránice a svalů zádového řetězce podél páteře. Spojením těchto svalových skupin docílíme zapojení hlubokých svalů stabilizující celkový pohybový systém, který tvoří rámec spolu s kosterním aparátem nejzákladnější prvek správného držení těla.

Pilates je cvičení vhodné pro všechny věkové kategorie. Je pro muže i ženy, pro sportovce a tanečníky, pro lidi s chronickou bolestí zad, pro lidi s nadváhou, je vhodné  pro těhotné ženy i pro snadné početí, je účinnou prevencí osteoporózy.

Cvičební prvky Pilates :

  • Dýchání - dech a pohyb musí být v souladu, zlepšuje se tak krevní oběh a dojde k odstranění nadbytečného svalového napětí
  • Důkladnost provedení - raději méně ale o to pečlivěji
  • Zacentrování - pohyb vychází ze středu těla (power house)
  • Plynulý pohyb - snižuje působení stresu a redukuje riziko zranění
  • Řízení pohybu - plná kontrola nad prováděným pohybem
  • Soustředění - uvědomění si každého pohybu svého těla. Tělo a mysl jsou v souladu.

S Sebou si vemte teplé ponožky, ručník, pití (stačí 0,5l), na sebe ideálně triko s dlouhým rukávem, delší legíny a v chladnějším počasí případně mikinu na protahovací část.

Cena : 130kč/lekce

Permanentka na 10 lekcí - 1200kč

Rezervujte si svou lekci na tel. : 775 250 506